Turist
- Sotenäs kommun
- | Turist
- | Biblioteket
- | Hälsohörnet
- | Träning
Träning
Rör på kroppen
För att du ska må bra behöver kroppen få röra på sig. Minst 30 minuter per dag bör du vara fysiskt aktiv. Du behöver inte göra dessa 30 minuter på en gång. Det går bra att dela upp det i exempelvis 3 x 10 minuter fördelat under dagen.
Kondition
Ett enkelt sätt att röra på sig är promenader. Allt du behöver är ett par bekväma skor. Vill du förbättra din kondition och öka fettförbränningen är stavgång en skonsam form av konditionsträning. Vill du pröva stavgång kan du låna stavar på Kungshamns bibliotek.
Styrka
Din kropp behöver mer än konditionsträning. Styrketräning bygger upp din styrka och gör ditt skelett starkare. Vill du inte gå på gym eller köpa hemmautrustning för styrketräning finns det bra träningsprogram där du endast använder din egen kropp som belastning. På biblioteket finns både böcker och dvd-filmer om stryketräning.
Senast uppdaterad:2009-06-15
Läs mer
Kontakta
Sotenäs kommun
Hallindenvägen 17, 456 80 Kungshamn | 0523-66 40 00 | info@sotenas.se | om webbplatsen
Hallindenvägen 17, 456 80 Kungshamn | 0523-66 40 00 | info@sotenas.se | om webbplatsen