Sotenäs kommun, länk till startsidan

Må bra

Stress


Idag lever allt fler människor ett liv där den psykiska hälsan blir lidande. Många känner en stark press att prestera allt för mycket på för kort tid och detta kan leda till stress. Utsätts du för långvarig stress utan chans till återhämtning kan du till slut bli sjuk.

Balans


Det gäller att hitta en bra balans mellan aktivitet och vila. Kroppen måste få en chans till återhämtning och det kan du göra på många olika sätt. Du kan promenera i naturen, lyssna på musik, läsa en bra bok eller äta god mat med dina vänner.

Metoder


Det finns flera utarbetade metoder du kan använda dig av för att varva ner. Flera av dessa metoder tränar också kroppen såsom yoga, qigong och tai chi. Att meditera eller göra avslappningsövningar är också ett sätt att samla nya krafter. På biblioteket har vi böcker, dvd och ljudböcker som kan hjälpa dig att hitta just den metod som passar dig bäst.
Senast uppdaterad:2009-06-16
kvinna sittandes på klippor

Foto: www.fotoakuten.se

Läs mer
Kontakta
Helena Blomqvist
Kultur- och bibliotekssamordnare
Telefon: 0523-66 46 55
Skicka e-post till »
Sotenäs kommun
Hallindenvägen 17, 456 80 Kungshamn | 0523-66 40 00 | info@sotenas.se | om webbplatsen